Günde Ne Kadar Su İçilmeli? İşte Bilimsel Yaklaşım

Günde Ne Kadar Su İçilmeli? İşte Bilimsel Yaklaşım

💧 Günde Ne Kadar Su İçilmeli? İşte Bilimsel Yaklaşım

Vücudun sağlıklı çalışabilmesi için yeterli miktarda su tüketmek şart. Uzmanlara göre ortalama bir bireyin günlük su ihtiyacı, kilosu başına yaklaşık 30 ml’dir.

Örneğin:

  • 70 kilo bir birey için: 70 x 30 = 2100 ml yani yaklaşık 2,1 litre su gerekir.

Sıcak hava, egzersiz veya hastalık durumunda bu miktar artabilir. Su içmeyi alışkanlık haline getirmek, enerjinizi ve odaklanmanızı da artırabilir.

A+
A-
Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.