Şanlıurfa,
9°C
açık

Vücudun sağlıklı çalışabilmesi için yeterli miktarda su tüketmek şart. Uzmanlara göre ortalama bir bireyin günlük su ihtiyacı, kilosu başına yaklaşık 30 ml’dir.
Örneğin:
70 kilo bir birey için: 70 x 30 = 2100 ml yani yaklaşık 2,1 litre su gerekir.
Sıcak hava, egzersiz veya hastalık durumunda bu miktar artabilir. Su içmeyi alışkanlık haline getirmek, enerjinizi ve odaklanmanızı da artırabilir.