Manşet

🧴 El Yıkama Alışkanlığı Hala En Etkili Koruma Yollarından Biri Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), el hijyeninin hastalıklardan korunmada ilk adım olduğunu vurguluyor. Özellikle toplu alanlarda geçirilen zaman sonrası ellerin en az 20 saniye sabunla yıkanması, bakteri ve virüslerin yayılmasını büyük ölçüde önleyebilir. Ayrıca, alkol bazlı el antiseptikleri suya ulaşılamayan durumlarda...

🫀 Kalp Sağlığı İçin Yürüyüşün Gücü: Günde 30 Dakika Yeterli Uzmanlar, haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanın kalp sağlığı üzerinde büyük etkisi olduğunu vurguluyor. Günde 30 dakikalık yürüyüş, tansiyonu dengeleyebilir, kolesterolü düşürebilir ve kalp krizi riskini azaltabilir. Dahası, yürüyüş yapmak stres seviyesini azaltarak hem ruhsal hem fiziksel sağlığı...

💧 Günde Ne Kadar Su İçilmeli? İşte Bilimsel Yaklaşım Vücudun sağlıklı çalışabilmesi için yeterli miktarda su tüketmek şart. Uzmanlara göre ortalama bir bireyin günlük su ihtiyacı, kilosu başına yaklaşık 30 ml’dir. Örneğin: 70 kilo bir birey için: 70 x 30 = 2100 ml yani yaklaşık 2,1 litre su gerekir. Sıcak...

🧘‍♀️ Stres Azaltmanın En Etkili Yöntemlerinden Biri: Nefes Egzersizleri Günlük hayatın getirdiği stres ve kaygıyla başa çıkmanın etkili yollarından biri de nefes egzersizleridir. Basit bir yöntem: Burnunuzdan yavaşça 4 saniyede nefes alın, 4 saniye tutun, Ağzınızdan 6 saniyede verin. Bu teknik, kalp ritminizi dengelemeye, zihinsel dinginliğe ulaşmaya ve anksiyeteyi azaltmaya...

🥦 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 5 Doğal Besin Güçlü bir bağışıklık sistemi, hastalıklardan korunmanın en etkili yollarından biridir. İşte bilimsel olarak desteklenen beş doğal besin: Yoğurt: Probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını destekler. Sarımsak: Antibakteriyel ve antiviral özellik taşır. Zencefil: Vücutta iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Yeşil çay: Antioksidan kaynağıdır. Nar: C vitamini bakımından...

Uyku Kalitesini Artırmanın 5 Bilimsel Yolu Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri kaliteli uykudur. Uykuya geçişi kolaylaştırmak ve daha derin bir uyku uyumak için bazı bilimsel yöntemler mevcuttur. Yatmadan 1 saat önce ekranlardan uzak durun. Kafeinli içecekleri öğleden sonra tüketmemeye özen gösterin. Her gün aynı saatte yatıp uyanmak, vücut ritmini...

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB), Nisan 2025 dönemine ait “Sektörel Enflasyon Beklentileri” anket sonuçlarını yayımladı. Verilere göre, piyasa katılımcılarının 12 ay sonrası enflasyon beklentisi 1,0 puan artışla %25,6seviyesine yükseldi. 📊 Reel Sektör ve Hane Halkı Beklentileri Aynı ankete göre, reel sektörün yıllık enflasyon beklentisi de 0,6 puan artarak %41,7’ye çıktı....

Altının gram fiyatı, yeni güne düşüşle başlamasının ardından 4.080 TL seviyesinde işlem görüyor. Çeyrek altın ise 6.800 TL, cumhuriyet altını 27.110 TL‘den satılıyor. Dün ons fiyatındaki yükselişe paralel olarak değer kazanan gram altın, günü yüzde 1,9 artışla 4.128 TL seviyesinden kapatmıştı. Saat 09.40 itibarıyla altının ons fiyatı, önceki kapanışa göre...

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli’nin başlatmış olduğu yeni İmralı süreci kapsamında, birçok ismin serbest bırakılacağı iddia edildi. Nefes yazarı Aytunç Erkin, “Uçum’un 23 Nisan mesajının satır arası” başlıklı köşe yazısında, Ankara kulislerinde dikkat çeken gelişmelere yer verdi. Erkin’e göre, sürecin başarıyla ilerlemesi durumunda infaz hukukunda yapılacak değişikliklerle birlikte bazı önemli...

ABD Başkanı Donald Trump, Rusya’nın Kiev’e düzenlediği saldırıların ardından Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin’e seslendi: “Vladimir, dur! Haftada 5 bin asker ölüyor.” Ukrayna Devlet Acil Durum Servisi’ne göre Rus ordusu bu sabah Kiev’e füze ve insansız hava araçlarıyla (İHA) saldırdı. Saldırıda dokuz kişi hayatını kaybederken, 70’ten fazla kişi de yaralandı....

Türk Hava Yolları (THY), iç hatlarda tek yön ve aktarmasız uçuşlar için bilet tavan fiyatını 30 Nisan 2025 tarihine kadar 2850 TL olarak güncelledi. THY Basın Müşaviri Yahya Üstün, kararı sosyal medya hesabından yaptığı açıklamayla duyurdu. Üstün paylaşımında, “Değerli yolcularımız, 30 Nisan tarihine kadar iç hat uçuşlarımızda tek yön ve...