Haberler

Haberin Detayları:Uzmanlar, akıllı telefon ve bilgisayar ekranlarından yayılan mavi ışığın, gece uykuya geçişi zorlaştırdığını belirtiyor. Melatonin salgısını baskılayan bu ışık, hem uyku kalitesini düşürüyor hem de uzun vadede hafıza sorunlarına ve depresyona yol açabiliyor. Uyku bozuklukları son 5 yılda özellikle gençlerde %35 artmış durumda.

Trendyol 1. Lig’in 36. haftasında Ümraniyespor, sahasında ağırladığı Amedspor’u 3-0 mağlup ederek Play-Off yarışında kritik bir galibiyet elde etti. İstanbul temsilcisi, 3 puanı hanesine yazdırırken, konuk ekip Amedspor’un beş maçlık yenilmezlik serisi sona erdi. Maçın 40. dakikasında Benny’nin kaydettiği golle öne geçen Ümraniyespor, ilk yarıyı 1-0 önde kapattı. İkinci yarıya...

Trendyol Süper Lig’in 33. haftasında Galatasaray, deplasmanda karşılaştığı Eyüpspor’u 5-1’lik skorla mağlup etti. Sarı-kırmızılılar bu sonuçla sadece üç puanı değil, önemli bireysel başarıları da hanesine yazdırdı. Karşılaşmanın 29. dakikasında Gabriel Sara’nın kullandığı köşe vuruşunda arka direkte topa dokunan Roland Sallai, Galatasaray’ı 1-0 öne geçirdi. İlk yarı bu skorla sona erdi....

Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Tahkim Kurulu, Beşiktaş Kulübü Başkanı Serdal Adalı’ya verilen para ve hak mahrumiyeti cezalarını onayladı. Kurul ayrıca Beşiktaş Kulübü’ne kesilen para cezasına yönelik itirazı da reddetti. TFF’nin resmi internet sitesinden yapılan açıklamaya göre, Beşiktaş Divan Kurulu toplantısında ve kulübün resmi internet sitesinde yer alan açıklamalarda, “futbolun ve...

Ahlatcı Çorum FK forması giyen tecrübeli oyuncu Burak Süleyman, 19 Nisan’da oynanan Amedspor karşılaşmasında yaşanan olaylar nedeniyle Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK) tarafından ağır şekilde cezalandırıldı. Kurul tarafından yapılan açıklamaya göre Süleyman’a, sportmenliğe aykırı davranışları nedeniyle 4 resmi maçtan men ve 118.800 TL para cezası verildi. Kararın, Futbol Disiplin Talimatı’nın...

Günlük hayatın temposuna ayak uydurmak için enerjik ve sağlıklı bir başlangıç şart. Güne nasıl başladığınız, tüm gününüzü etkileyebilir. İşte sabahları zinde uyanmanın ve gün boyunca enerjik kalmanın yolları: 1. Erken Uyanmak ve Güneş Işığıyla Buluşmak Sabah erken uyanmak, hem ruh halinizi hem de biyolojik saatinizi olumlu etkiler. Güneş ışığı, vücudun...

🧠 Omega-3’ün Beyin Gelişimine Katkısı Bilimsel Olarak Kanıtlandı Balık yağında doğal olarak bulunan Omega-3 yağ asitleri, hafıza ve odaklanma becerilerini artırabilir. Yapılan araştırmalara göre düzenli Omega-3 alımı, özellikle çocukluk döneminde beyin gelişimini destekliyor. Somon, sardalya gibi yağlı balıklar haftada 2 kez tüketildiğinde bu ihtiyacı karşılayabiliyor. Omega-3 takviyeleri ise doktor önerisiyle...

🧴 El Yıkama Alışkanlığı Hala En Etkili Koruma Yollarından Biri Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), el hijyeninin hastalıklardan korunmada ilk adım olduğunu vurguluyor. Özellikle toplu alanlarda geçirilen zaman sonrası ellerin en az 20 saniye sabunla yıkanması, bakteri ve virüslerin yayılmasını büyük ölçüde önleyebilir. Ayrıca, alkol bazlı el antiseptikleri suya ulaşılamayan durumlarda...

🫀 Kalp Sağlığı İçin Yürüyüşün Gücü: Günde 30 Dakika Yeterli Uzmanlar, haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanın kalp sağlığı üzerinde büyük etkisi olduğunu vurguluyor. Günde 30 dakikalık yürüyüş, tansiyonu dengeleyebilir, kolesterolü düşürebilir ve kalp krizi riskini azaltabilir. Dahası, yürüyüş yapmak stres seviyesini azaltarak hem ruhsal hem fiziksel sağlığı...

💧 Günde Ne Kadar Su İçilmeli? İşte Bilimsel Yaklaşım Vücudun sağlıklı çalışabilmesi için yeterli miktarda su tüketmek şart. Uzmanlara göre ortalama bir bireyin günlük su ihtiyacı, kilosu başına yaklaşık 30 ml’dir. Örneğin: 70 kilo bir birey için: 70 x 30 = 2100 ml yani yaklaşık 2,1 litre su gerekir. Sıcak...

🥦 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 5 Doğal Besin Güçlü bir bağışıklık sistemi, hastalıklardan korunmanın en etkili yollarından biridir. İşte bilimsel olarak desteklenen beş doğal besin: Yoğurt: Probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını destekler. Sarımsak: Antibakteriyel ve antiviral özellik taşır. Zencefil: Vücutta iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Yeşil çay: Antioksidan kaynağıdır. Nar: C vitamini bakımından...