Her Gün 20 Dakika Yürüyüş Akciğeri Temizliyor

Solunum sistemi uzmanları, her gün yapılan kısa süreli yürüyüşlerin bile akciğer sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu vurguluyor. Özellikle sabah erken saatlerde açık havada yapılan 20 dakikalık yürüyüş, hem oksijen alımını artırıyor hem de ciğerlerdeki mukusun atılmasını kolaylaştırıyor.

Modern yaşamın getirdiği en büyük sorunlardan biri hareketsizlik. Uzun süre oturarak çalışmak, araba ile kısa mesafelerde bile yolculuk etmek gibi alışkanlıklar akciğer kapasitesinin düşmesine neden oluyor. Bu da zamanla nefes darlığı, kronik bronşit ve KOAH gibi rahatsızlıkların zeminini hazırlıyor.

📌 Neden Önemli?

• Solunum kapasitesi arttıkça beyin ve organlar daha iyi oksijen alır.

• Düzenli yürüyüş, hem fiziksel kondisyonu artırır hem de stres seviyesini düşürür.

• Pandemi sonrası dönemde akciğer sağlığını korumak daha da kritik hale gelmiştir.

📌 Haber: Aslı Demir – ortahat.com.tr